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50代・60代のお悩み解決
年齢を重ねても美しく、楽しく充実した人生を生きるコツ(人生に疲弊した40代・50代の女性に向けて)

年齢を重ねても美しく、楽しく充実した人生を生きるコツ(人生に疲弊した40代・50代の女性に向けて)

Contents

1 40代・50代は激動の年代
2 年齢を重ねても美しく、楽しく充実した人生を生きるコツ8選
3 悩みや苦労は人生を豊かにしてくれる！
4 私が励まされた言葉
5 まとめ
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40代・50代は激動の年代

子供時代のわたしは、大人になったら何になりたいとか、どんな職業に就きたいとか思ったことがなかった。将来の夢を作文に書く宿題もすぐに書けなかった記憶がある。強いて言えば、何となく学校を卒業して会社にお勤めして、ステキな人と出会って結婚して子供を生んで育てる、そんなビジョンはあった。いわゆる、将来の夢は「お嫁さん」だった。

概ね夢は叶った！適齢期と言われる時期に結婚し、子供を授かり一生懸命子育てをして来た。
夫となった人は、ビジュアルも全く好みのタイプではなく(おかしいな？イケメン好きなのに、、)、結婚相手に望んでいた理想の条件ともおおよそ外れていた。経済的にも家計は苦しかった。まして、絶対に避けたかった同居が絶対条件。。それでも優しい人柄に惹かれて結婚した。

「お嫁さん」の夢は叶ったが、経済的な事情でずっと働いていたので、子育てに専念したい夢は叶わなかった。そして、特に世間で言われるほどの嫁・姑の確執はなかったが、長い同居生活の間には言い争いもあったし同居は嫌！と何度思ったかわからない。
理想とはかけ離れた結婚生活であったが、とにかく若い頃は家事に子育てに仕事に必死で理想の結婚生活についてなど考える余裕もなかった。

そんな日々もあっと言う間に過ぎて気づけば、定年を迎える年齢になっていた。子育ては悩みも多かったが、楽しかったし子供にパワーをもらうことも沢山あった。終わりの見えない介護の日々も、かなり疲弊していた時期もあったが気づけば、義母を見送って一年余りの時が流れた！
心穏やかな日ばかりではなく、心が風邪をひいてしまったり、嵐のように荒れたり、心がすさんだ事も何度となくあった。

概ね「お嫁さん」と言う夢を叶えた今までの人生だったが、現在に至るまでには子育て、嫁・姑、職場の人間関係など人並に悩み、ここまでの人生を過ごしてきた。

40代後半から50代は身体の変化や、子供の独立や親の介護など環境の変化が起こりやすい年代。仕事にも責任が出てきて、悩み多き年代とも言える。
「私の人生って何だったんだろう！」とふと立ち止まる年代でもある。

中には、疲弊してしまってこんなはずではなかった、、、と自分の人生を悲観したり、人と比べてどうして私だけ、、、などと負の感情に支配されている人がいるかも知れない。これからの人生にも希望が持てない人もいるかも知れない。

しかし、そんな悩める時間こそがこれからの人生を充実させるために必要な時間とも言える。そして、少しだけでも自由を手に入れた今こそ自分のためだけの人生を歩んでほしい、、、
そんな思いを込めて、ちょっぴり人生に疲弊した40代、50代の女性にほんの少しだけ人生の先輩である私の経験から感じた「年齢を重ねても美しく、楽しく充実した人生を生きるコツ」をお伝え致します！

年齢を重ねても美しく、楽しく充実した人生を生きるコツ8選

40代、50代ともなると人生経験も豊富になり、置かれた環境や立場、経験が違うと言えども、多かれ少なかれ夫婦関係や子供の事、家庭の事、仕事の事などで苦労があったり、悩んだりして日々の生活を送られているだろう！

中には、壮絶な経験をされた方もおられるだろう！

私には、壮絶と言えるほどの人生経験はない。あくまで自分が経験した苦労や悩みの中で疲弊したり、行き詰まった時に美しく、楽しく充実した人生を送るためのコツについて自分なりに実践したことについてお伝えします。

1.自分の機嫌は自分で取る
自分の感情(不満やストレス)を客観的に意識することで心の声に気づき自分の感情を大切にする。「私はこうしたい」と言う心の声を聞いて少しずつでも行動する。「やらねば」より「やりたい」で生きる。

2.ポジティブ思考とポジティブワード(言霊)
思考は現実化する。ネガティブな思考にはネガティブな事しか起こらない！ポジティブ思考には良い出来事が起こる。また、発した言葉がネガティブな言葉なら不幸を、ポジティブな言葉なら幸福を引き寄せる。思考や発する言葉を意識する。

3.幸せはいつも自分の心が決める
同じ出来事が起こっても自分の捉え方次第で「不幸」と感じるか「幸せ」と感じるかで人生は変わる。起こった出来事をどう捉えるかで人生は変わる。

4.感謝の気持ちを忘れない
何事にも感謝の気持ちを持ち、笑顔を心がけるだけで幸福感に包まれる。

5.他人と比べない
ついつい他人と比べて人を羨んだり、落ち込んだりしてしまいがちだが、そもそも自分と他者は環境や置かれた立場が違うので比較しても意味がない。
比べるのなら昨日の自分と比べて、昨日より一歩進んだ自分を誉めてあげると自己肯定感も上がる。

6.人間関係の断捨離をする
自分にとって「心地よい」関係かそうではない関係か、無理して付き合っている関係かを見直し、不要な関係からは距離を置く。嫌われたくないからと無理して付き合っている関係には終止符を！
人生の時間は有限。不快な思いをして「心地よくない」人と関わるほど人生は長くない。だれとでも仲良くする必要はない。嫌われる勇気を持つことも大事。人間関係の断捨離こそが自分や時間を大切にすることに繋がる。

7.趣味を見つけたり、信頼できる仲間を作る
趣味は心を豊かにしてくれ、人生に彩りを与えてくれる。楽しい時間は心を豊かに人生を楽しくしてくれる。
また、信頼できる仲間は幸福感と安心感を与えてくれる。信頼できる仲間ができるかどうかで人生は変わる。大好きな趣味や信頼できる仲間は宝物だ！

8.自分の身体と心をゆるめる時間を作る
疲れた時は無理せず休む、何も考えない時間を作る、デジタルデトックス、朝の深呼吸など自分がほっとするゆるむ時間を作ることは、自分を大切にすることに繋がる。リフレッシュするために趣味の時間を楽しんだり、リラクゼーションや睡眠をとるなどでセルフケアを意識する。

■外部リンク

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悩みや苦労は人生を豊かにしてくれる！

元々、私はとても不器用な人間だ。しなくても良い取り越し苦労をしたり、考えすぎて自分で自分を追い込むクセがある。なので、さまざまな事に悩んで壁にぶち当たった時には、本をよく読んだ。それでもなかなか楽になれずに、心理学や引き寄せの法則なども学んだ。

人が持って生まれた性格や育った環境によって同じように悩んでもポジティブに考えられる人とどこまでもネガティブになる人がいる。持って生まれた性格や育った環境から板について来た自分の考え方のクセはなかなか変えられるものではない。どれだけ学んでも、どれだけ思考転換しようと思ってもなかなか変えられないものだ。

私もそうだった。でも自分の機嫌は自分でしか取れないし、幸せはいつも自分の心が決めるのだと、ある時腑に落ちた。自分を苦しくしているのは自分自身だったのだと気づいたのだ！腑に落ちてからは、少しずつ少しずつポジティブに考えられる自分に変わっていった。(と言っても今でも沈んだ気持ちをなかなか立て直せないこともあるし自己肯定感が相変わらず低い)
思考は現実化する。なのでポジティブな言葉、天国言葉を発するように意識はしている。

「私は大丈夫、私にはできる！」何の根拠もないけれど、そう思っている方が楽なのだ！
そして、感謝の気持ちを忘れないようにしている。

起こった事、悩みに対して自分がどんな思考でいるか、どんな言葉を発するかで心の持ちようが変わるし結果も変わる！
すぐにネガティブな思考がポジティブな思考に変えられるわけではない。でも、ひとつずつでも、少しずつでも起こった出来事に対して意識して思考を変えてみる！それの積み重ねだと感じている。

そして、悩みや苦労は悪い事ではなく、人生を豊かにしてくれると私自身は信じている。